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现在大家对于身体的健康都是比较重视的了,特别是对于排毒,这是我们现在都越来越重视的了,而想要排毒,那么我们就必须有一个健康的肠胃才行了,这是非常关键的,那么我们可以吃什么润肠通便呢,这是大家不清楚的,一起看看吧。
菠菜
菠菜是非常美味的一种蔬菜了,也是我们大家都爱吃的蔬菜,选择吃菠菜可以很好的补充营养物质,同时我们选择吃菠菜还可以很好的保护肠胃健康哦。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
黑木耳
黑木耳是我们大家在平时的生活中都爱吃食物了,而黑木耳是可以很好的帮助我们排出体内毒素的了,特别是润肠通便功效很强。
黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。